Entdecken Sie diese verbreitete Mythen, dass Sie wissen, wann nach einer etwaigen Gewichtsverlust Diät muss.
Sie werden erstaunt sein, wenn mehr über diese Diät Mythen, dass so viele von uns programmiert worden sind, zu glauben, das Evangelium sind.
Warum können manche Menschen können einfach Gewicht verlieren, wenn Sie sich wie Sie auf einem Gewichtsverlust Diät und hungern sich immer noch nicht scheinen, nichts zu verlieren?
Die gemeinsame Überzeugung ist, dass unsere Unterschiede im Stoffwechsel und Gene die Ursache für diese Abweichungen ist, und der Stoffwechsel funktioniert ihre Rolle spielen. Je mehr Sie trainieren und je mehr Muskelmasse Sie pflegen, desto höher ist Ihr Stoffwechsel und desto mehr Kalorien verbrennen Sie so täglich. Allerdings ist Stoffwechsel nicht der einzige Faktor.
Was geht in deinem Mund ist zu bestimmen, ob Sie gewinnen oder verlieren an Gewicht. Aber es ist nicht die allgemein verstanden Anzahl der Kalorien, noch die allgemein von "schlechten" Lebensmittel wie Fette, die uns zu Gewichtszunahme führen gedacht.
Es ist alles durch die Art der Lebensmittel, die Sie einnehmen bestimmt, und diese verbreitete Mythen könnte wirklich überraschen!
1. Fett macht fett.
So viele haben gelernt, dass Fett macht uns zu einer Gewichtszunahme. Essen Sie wenig Fett. Wir haben das immer und immer wieder gehört. Fett ist nicht die Ursache für die zunehmende Fettleibigkeit Zahlen in diesem Land.
Die falsche Art der Kohlenhydrate sind der Schuldige an der stetigen Zunahme von Fettleibigkeit, insbesondere bei Kindern. So viel von unserer Ernährung basiert auf stark verarbeitete Weißmehl-Produkte basieren und wir sollten vermeiden, diese schlechte Kohlenhydrate.
Also, nicht mehr Nudeln, Brote, Muffins, Kekse, Zucker, Kuchen und Alkohol. Die einzigen Kohlenhydrate, die wir für eine optimale Gewichtsverteilung werden sollte Essen sind nicht-stärkehaltige Gemüse und Vollkornprodukte wie Weizen Beeren, Haferflocken, Hülsenfrüchte, kaum und brauner Reis.
2. Kalorienrestriktion macht uns, Gewicht zu verlieren.
Es ist wahr, dass die Verringerung unserer Kalorienaufnahme wird uns, Gewicht zu verlieren, aber wer kann möglicherweise nachhaltig diese Art von kalorienarmen Diät für längere Zeit? Sicherlich nicht ein Leben lang. Kalorienarme bedeutet auch niedrige Energie und ein Gefühl von Hunger die ganze Zeit.
Nahrungsmittel essen, die eine Insulin-Reaktion auslösen, macht uns zu einer Gewichtszunahme. Und es führt auch zu Diabetes mit weiteren Verwendung. Ein Insulin-Reaktion auslöst, hormonelles Ungleichgewicht, das uns zu Lebensmitteln als Fett zu speichern verursacht. Wir wollen nicht, Fett zu speichern, möchten wir, Fett zu verbrennen!
Einfach zu lernen, um unsere Lebensmittel, die Blutzuckerwerte auch ohne große Schwankungen halten zu essen, und die Pfunde verschwinden. In der Tat kann man essen, wie viele dieser Lebensmittel, wie Sie möchten und trotzdem Gewicht verlieren!
3. Wenn Sie die "Fett-Gen" haben, dann verlieren Gewicht ist hoffnungslos.
So viele Menschen fühlen sich hilflos, wenn sie versuchen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Warum ist es so, dass manche Menschen können so viel essen wie sie wollen, aber nie erscheinen, Gewicht zu gewinnen?
Wenn Sie lernen, welche Arten von Lebensmitteln, die sicher zu essen sind, dann können Sie so viel davon essen wie Sie möchten und trotzdem Gewicht verlieren. Man muss nur sein, dass Sie nicht in den beanstandeten Lebensmitteln zu schleichen.
Und keine Sorge ... es gibt viele große Lebensmittel auf dieser Gewichtsverlust Ernährung, die Ihre Gelüste zu befriedigen und fühlen Sie sich wie Ihre nicht einmal eine Diät überhaupt werden!
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