Wie der Name andeutet, bekommt der Paleo Diet ihre Inspiration aus der Altsteinzeit, als Mann überlebte als Jäger und Sammler. Die Diät, von Loren Cordain, Gesundheits-Professor an der Colorado State University entstanden ist, basiert auf einer radikalen Gedankengang basiert. Professor Cordain macht geltend, da das menschliche Genom hat sich in den letzten 50.000 Jahren oder so entwickelt, gibt es Grund zu der Annahme, dass die natürlichste Ernährung für den Menschen ist, was seine Vorfahren aßen Höhlenmensch. Mit anderen Worten, für eine gute Gesundheit sollte man sich auf Fisch, Fleisch und Eier aus Gras gefüttert überleben und natürlich züchteten Vieh, Gemüse, Wurzeln, Früchte und Beeren, Nüsse und Samen.
What Is The Paleo Diet
Die Lebensmittel, die aus dieser Diät verzichtet gehören alle Nahrungsmittel, die auf das menschliche Ernährung nach dem Aufkommen der landwirtschaftlichen Alters aufgenommen. Dazu gehören Milchprodukte, Getreide, Hülsenfrüchte, Zucker, Salz hinzugefügt, verarbeitetem Fleisch und alle Arten von raffinierten Lebensmitteln. Darüber hinaus angeben, welche Lebensmittel sind "in" und welche sind 'out', wird der Paleo Diet nicht zu deutlichen Einschränkungen bei den Proportionen, in denen Lebensmittel gegessen werden sollte, und was ist am besten zu welcher Zeit des Tages. Schließlich ist es schwer zu Höhlenmenschen Regelung solcher Details ihrer Ernährung vorstellen!
Während die Logik hinter der Paleo Diet für die Gewichtsabnahme hat seinen fairen Anteil an Zweifler, ist es schwer, seine gesundheitlichen Vorteile zu leugnen. Zunächst durch Weglassen Süßigkeiten und raffinierte Nahrungsmittel und Betonung auf natürliche Lebensmittel, es sorgt automatisch dafür, dass man die Mahlzeiten nicht kalorienreichen oder Nährstoff-Mangel. Wenn Sie abhängig von kalorienreichen Lebensmitteln verarbeitet vorher waren, werden Sie unweigerlich stürzen Ihren Kalorienverbrauch, verbessert den Stoffwechsel und sogar Gewicht verlieren.
Vorteile
The Paleo Diet ist auch reich an Ballaststoffen und Proteinen, die eine hervorragende gesundheitliche Vorteile haben. Zu Beginn diese beiden Zutaten, die Sie behalten das Gefühl satt und zufrieden länger, so dass Sie weniger wahrscheinlich zu viel zu essen. Außerdem sind Proteine, welche Hilfe und bewahren Sie Ihre Muskelmasse zu entwickeln, was wiederum hält Ihr Stoffwechsel gehen. Die Diät ist auch Natur aus arm an Kohlenhydraten. In der Tat, es nur versorgt Ihren Körper mit der richtigen Art von Kohlenhydraten und genügend von ihnen für eine durchschnittliche Person den Anforderungen. Für Menschen, die eine ernsthafte Menge des Gewichts mit der Paleo Diet verlieren wollen, wird empfohlen, dass sie langsam auf High-Zucker Früchte gehen.
Probleme mit der Ernährung
Die Hauptkritik an dieser Diät dreht sich um die Unannehmlichkeiten. In erster Linie natürlich angehoben Fleisch und Eier und natürliche Öle sind teuer, und viele Menschen nicht leisten können, sie auf einer täglichen Basis. Auch ist die Ernährung ziemlich extreme und machen die meisten Menschen fühlen sich stark eingeschränkt und sogar erstickt. Stellen Sie sich aufzugeben Pasta, Brot, Reis, Getreide, Würstchen, Speck, Kartoffeln, Milchprodukte und Käse, Hülsenfrüchte und Bohnen, sowie Säfte, Kühler und alkoholische Getränke überhaupt. Anstatt Gewichtsverlust, ist das Paleo Diet eher zu Depressionen, Entzugserscheinungen, unkontrollierte Essanfälle und eine Menge Schuldgefühle verursachen.
Es ist ratsam, ein praktisches Herangehen an diese Diät zu nehmen und begrenzen Sie Ihren Verbrauch von landwirtschaftlichen, Milchprodukte und raffinierte Nahrungsmittel, anstatt zu versuchen, sie aufzugeben vollständig. Denken Sie auch daran, dass Vollkornprodukte und Milchprodukte einige lebenswichtige Nährstoffe bieten, um Ihren Körper und sind recht gesund in ihrem eigenen Recht. Es ist unfair, ihnen Klub mit raffinierten Speisen, Alkohol und Zucker. Am Ende des Tages, gibt es keinen Zweifel, dass der Paleo Diet kann für die Gewichtsabnahme zu arbeiten, aber die Frage ist, können Sie die Herausforderung einer so extremen Diät zu behandeln? Sie sind frei, diesen Artikel ohne Änderung des Inhalts elektronisch publizieren, im Druck, in Ihrem E-Buch, oder auf deiner Webseite, kostenlos, solange der Autor Ressource Details enthalten sind.
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